【入睡前這些你编号可以领到相应做到了嗎】

1、晚間10：00-11:00是皮膚保養的最佳好像階段▆，面膜、按摩、精油熏蒸→都可以放在這個時間

2、入睡前1小時遠離電子產↑品，讓眼睛⊙和大腦皮層都得到休息，防止失眠

3、用熱水泡泡腳，加速腳部血液循環，能幫你那两万人马快速入眠，你做到了嗎？